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02 de noviembre | 2023
Las actividades extraescolares son aquellas que se realizan fuera del horario académico para complementar la educación formal o fomentar habilidades adicionales en los más jóvenes. Priorizar la salud mental en estas actividades resulta esencial para el bienestar de nuestros hijos o alumnos frente al peligro de agotamiento emocional, que puede afectar su rendimiento académico, o su incapacidad para manejar el estrés.
Es fundamental comprender los peligros potenciales de descuidar la salud mental en el entorno extracurricular. Sigue los 9 consejos prácticos que aquí te presentamos e inscribe a tus hijos en actividades que fomenten un adecuado desarrollo emocional y social, contribuyendo a un equilibrio saludable entre la vida académica y extracurricular así como al crecimiento integral de los más jóvenes.
Elige un entorno extracurricular adecuado para el desarrollo integral de tus hijos siguiendo estas claves de salud mental.
La salud mental durante la etapa escolar es crucial para el bienestar general de niños y adolescentes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente al estrés de la vida, desarrollar sus habilidades, aprender y trabajar bien, y contribuir a su comunidad”.
Una buena salud mental en la población escolar se traduce en un mejor aprendizaje. Los alumnos con buena salud mental construyen relaciones efectivas y desarrollan habilidades de trabajo en equipo o toma de decisiones, lo que les permitirá integrarse mejor en su comunidad. Una salud mental positiva se inicia con un núcleo familiar sólido y se extiende a un buen ambiente escolar y social.
Contrario a la creencia común, los trastornos de salud mental son bastante comunes en niños y adultos. En España, una encuesta del Ministerio de Sanidad y Consumo de España en 2007 revelaba que el 22% de los niños y adolescentes se enfrentan a amenazas para su salud mental: hiperactividad, dificultades en las relaciones interpersonales, ansiedad o problemas de conducta, entre otras.
Las actividades extraescolares son una parte integral de la vida de niños y adolescentes, proporcionando oportunidades para el aprendizaje, la socialización y el desarrollo de habilidades. Piensa en estos tipos de actividades:
1) Voluntariado: Opta por actividades de voluntariado, ya que son de libre acceso y permiten a los participantes probar diferentes opciones. No hay requisitos de admisión e incluso pueden retirarse si lo desean, lo que brinda la oportunidad de encontrar el voluntariado adecuado para sus capacidades e intereses.
2) Estructura y organización: Busca actividades con normas y objetivos respaldados por algún organismo y facilitadas por adultos. Este tipo de actividades expone a los participantes a un entorno normativo de valores convencionales y supervisión.
3) Esfuerzo y desafío: Las actividades que requieren concentración y atención sostenida proporcionan desafíos beneficiosos para el desarrollo personal.
4) Redes sociales de apoyo: Son actividades que incentivan el sentido de pertenencia y desarrollan la socialización en los más jóvenes. Suelen realizarse en grupos de edades mixtas lo que permite fomentar el mentar el desarrollo de cuidado, asertividad y liderazgo cuando les toca lidiar con personas menores, mientras que, a su vez, los mayores les sirven de modelo y guías. Un grupo de iguales facilita el autoconocimiento o la identidad propia así como la construcción de habilidades sociales.
5) Desarrollo de competencias: Permiten el desarrollo de habilidades físicas, interpersonales, intelectuales y de liderazgo. Estas actividades fomentan los talentos individuales favoreciendo la autoestima y el sentido de competencia.
Elegir las actividades adecuadas puede ser un desafío ya que esta elección tendrá una importante influencia en el nivel académico del menor así como en su agotamiento y desarrollo psicosocial. Antes de apuntar a tus hijos en actividades extraescolares, sopesa estos 9 consejos de salud mental:
1. Habla con tu hijo
No busques una actividad que te guste a ti. Indaga los intereses de tus hijos, obsérvalos y analiza sus habilidades. La actividad debe ser algo que realmente disfrute y llame su atención.
2. Elige de acuerdo a su edad
Considera la edad del niño. Para niños de 0 a 12 años, se recomiendan actividades lúdicas: dibujo, música, teatro, deportes. De 12 a 16 años, orienta la elección hacia sus intereses individuales. En adelante, dale más autonomía al menor así como todo tu apoyo.
3. Ambiente escolar
Opta por actividades que complementen el entorno escolar de tu hijo. Por ejemplo, si estudia en una escuela que se centra en lo digital, una actividad sin pantallas podría ser beneficiosa. En caso contrario, puedes recurrir a cursos centrados en tecnología: robótica, informática o programación.
4. Motivación
Presta atención a las habilidades de tu hijo y elige actividades que amplíen sus conocimientos, fortaleciendo aquello en lo que destaca. Será excelente para su autoestima.
5. Ten en cuenta sus necesidades
Busca un equilibrio. Ayuda a tu hijo en áreas que necesite desarrollarse más, ya sea actividad física, aprendizaje de idiomas o refuerzo escolar.
6. Compromiso
Es bastante frecuente abandonar las actividades extraacadémicas. Háblales de compromiso y sobre la importancia de perseverar en las actividades, a pesar de los momentos difíciles. Recuérdale que que no siempre podemos hacer lo que queremos, sino lo que es mejor para nosotros.
7. Involúcrate
Si bien muchos padres inscriben a sus hijos en una actividad extracurricular para conciliar su horario laboral, también es importante que saques un poco de tiempo para involucrarte en la actividad. Conoce a los responsables de la misma así como sus valores y objetivos. Observa de cerca para detectar posibles problemas que tu hijo no te quiera comunicar.
8. Tiempo de ocio
Evita sobrecargar a tu hijo con demasiadas actividades. Los niños y adolescentes necesitan tiempo de ocio para aprender a vivir con su soledad y lidiar con sus emociones. Es importante incentivar su creatividad y enseñarles a tolerar su frustración.
9. Asesoría profesional
Consulta con maestros, psicólogos y psicopedagogos para obtener orientación y una perspectiva adicional antes de decidir las actividades extracurriculares.
